Programas de exercicios para emagrecer que Funcionam

Entrar num qualquer programa de exercícios pode ser difícil se não souber que tipo de exercício gosta, ou qual deles é o mais indicado para você. Perder peso pode ser igualmente difícil, mas infelizmente para perder peso, é realmente necessário fazer exercício físico. É por isso que encontrar um programa de exercícios que seja apaixonante e que goste de fazer é tão importante, para que não desista antes de perder o peso que precisa. Quando encontrar um que realente goste irá começar a desfrutar dos exercícios físicos e descobrir muitos dos seus benefícios.

O Que Procurar?

É melhor começar por um programa de fitness voltado para todos os níveis e habilidades. Isto pode ser encontrado em um ginásio local, ou um Health Club. Pode também optar por comprar um DVD de um programa, como aeróbica, yoga, Pilates, ou qualquer outro exercício que possa estar interessada. Se está a pensar em frequentar um ginásio, então deve encontrar um próximo ao seu local de trabalho de modo ir com mais frequência. Se passar todos os dias por um ginásio no caminho para casa ou emprego, é até melhor porque aí vai vê-lo todos os dias e não vai cair no esquecimento. Alguns dos Health Clubs mais conhecidos em Portugal são o Holmes Place, Solinca e Virgin Active, que são redes de ginásios espalhados um pouco por todo o pais. No entanto existem mais opções se optar por um pequeno ginásio local.

Que Programa Escolher?

Agora que já sabe onde ir, deve definir que tipo de programa escolher. Isso pode ser difícil de descobrir em primeiro lugar, então deve experimentar alguns diferentes. Uma boa ideia é experimentar um ginásio pelo menos uma vez, geralmente de forma gratuita. Assim, tem a oportunidade de testar vários programas gratuitamente, para ver qual deles gosta mais. Se acha que está acima de seu nível ou se sentir desconfortável por alguma razão, pode simplesmente procurar outro. Encontrar o lugar certo para si é muito importante porque ao encontrar algo que goste realmente, estará mais apta a ficar por um longo período de tempo. Pessoas muito activas, podem optar ter muitas secções diferentes durante o mês, de modo a não se cansar de uma em particular.

Procure um instrutor de que goste

Também é muito importante gostar do seu instrutor ou personal trainer, porque se não gostar perderá facilmente a motivação para treinar com afinco. As aulas de cada professor são diferentes e cada um tem sua própria maneira de trabalhar. Esta é a altura em que experimentar uma aula gratuita vem a calhar. Certifique-se de falar com o instrutor sobre se há possibilidade de fazer algum treino personalizado para si ou se as aulas são iguais para todos.

Consulte os preços

Finalmente deve certificar-se que o preço é justo. Obviamente que se optar por ir diariamente ao ginásio ou apenas algumas vezes por semana, o preço vai ser diferente. Mas não vai querer optar por algo que está fora do seu orçamento. A mensalidade dos ginásios geralmente varia entre os € 25 e os € 100 por mês, mas as aulas são geralmente entre € 40 a € 80 para 12 a 16 semanas, dependendo da localização e dimensão do ginásio. Há mesmo alguns ginásios que têm a opção de pagamento de aulas avulso.

Quer vá com uma amiga ou vá sozinha, encontrando um programa de condicionamento físico que funcione consigo permitirá a você perder peso, tonificar, ou apenas manter a forma. Jamais deve sacrificar a sua saúde porque se sente intimidada para encontrar um centro de fitness que realmente goste.