Planos de Dieta Gratuitos Funcionam?
Se pesquisar na Internet por planos de dieta gratuitos vai encontrar milhares deles. Alguns deles são fraudes, e outros são sites úteis que lhe darão informações sobre como perder peso da maneira correta. Mas você sabe realmente a diferença?
 Verifique se não há taxas escondidas - Quando se diz que algo é de graça, deve sempre verificar se realmente não há taxas envolvidas. Se não houver, então pode valer a pena dar uma olhada. No entanto, se de repente acrescentarem taxas mais tarde ou pedirem-lhe para pagar um teste, então o melhor é ignorá-lo e continuar a sua pesquisa noutro lugar.
Use o bom senso - A chave para encontrar um plano de dieta gratuito é usar o bom senso. Se é algo escandaloso como a dieta da sopa de repolho ou a dieta de jejum, então é melhor seguir em frente. No entanto, se é um plano que de dieta equilibrado e saudável, então talvez possa valer a pena. Porém, antes de iniciar qualquer plano de dieta, precisa saber o básico sobre a dieta.
Consulte um médico antes de começar - Deve sempre consultar um médico ou nutricionista antes de perder peso. Eles são os melhores para lhe dizer quantas calorias vai precisar para perder peso e que tipo de programa de exercício deve fazer. Os gráficos disponíveis em alguns sites são úteis mas são meramente médias indicativas. É melhor aprender com o seu médico que o conhece melhor do que ninguém e sabe realmente o que é melhor para si. Um bom plano de dieta é um plano personalizado que define uma determinada quantidade de calorias na alimentação semanal. Qualquer plano de dieta que lhe diga que pode comer 500 calorias por dia e viver de forma saudável está apenas a mentir.
O que parece bom demais para ser verdade, normalmente é – A maioria dos planos de dieta gratuitos têm a aparência de serem bons demais para ser verdade. Se este for o caso, então eles não estão realmente a tentar ser úteis. O plano de dieta eficaz terá forçosamente que obrigar a fazer um esforço para perder peso, e inclui a limitação de certos alimentos e um programa de exercícios regulares. Você vai ter imediatamente a sensação de algo incorrecto, quando um plano de dieta parece ser errado, e deve sempre ter isso em conta.
Os nutricionistas sabem o que seu corpo necessita - Em vez de confiar cegamente num plano de dieta gratuito, pode ser sábio conversar com um nutricionista ou outro especialista. Eles são certificados e frequentaram cursos para aprender o que faz uma boa dieta. Podem dar-lhe um determinado número de calorias por dia para comer, assim como uma rotina de exercícios que irá funcionar com o seu corpo.
Os nutricionistas sabem exactamente o que o seu corpo necessita e são capazes de explicar mais detalhadamente como é que uma dieta realmente funciona. Eles podem até dar-lhe dicas úteis sobre como acomodar seus alimentos preferidos e o que pode e não pode comer. No caso de ter alguma limitação de saúde eles também estão aptos a trabalhar com isso para que a dieta seja adequada ao seu corpo.
Faça o que é bom para você - Em qualquer dieta, é importante fazer o que é bom para você e que te faz feliz. Se seguir uma dieta que diz para desistir completamente dos carboidratos, que você adora, então provavelmente irá desistir em pouco tempo. Você precisa de algo que a faça sentir satisfeita e realizada, sem limitar o que realmente adora comer.
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