Como Emagrecer em 1 Mês Evitando o Sal

Toda a gente sabe que para perder peso é necessário um compromisso diário durante longos meses, por isso é que muitos desistem pelo caminho quando têm que emagrecer 10 kg em 1 mês. fitness04

Mas vou-lhe dar uma dica valiosa, se você deseja perder peso em um mês, por favor, tome mais cuidado com o consumo de sal. O sal em excesso pode muito bem descarrilar todos os seus esforços de perda de peso.

Mas por favor tire da cabeça essa ideia de como emagrecer em 1 mês 20 quilos porque não é tão simples assim, mas claro que emagrecer 10 kg em 1 mês com exercícios e reduzir ao sal será muito mais fácil.

Nós todos sabemos que açúcares e gorduras em muitos alimentos processados ​​estão a contribuir para o aumento das taxas de obesidade em todo o mundo. Mas você sabia que o excesso de sal pode ser quase tão ruim quando se trata de ganho de peso?

O sal é bastante viciante

Estudos têm demonstrado que o sal tem uma natureza viciante, mudando a química do cérebro fazendo aumentar os desejos por alimentos salgados quase tão fortes quanto os das substâncias como a nicotina e álcool.

Se as pessoas só desejavam um pouco de sal em um talo de aipo, pode não ser tão ruim, mas os alimentos que respondem a esses desejos são os mais prováveis ​​de estarem carregados com gorduras, como batatas fritas de alto teor de sódio, sanduíches de fast food etc.

Estes são os alimentos óbvios que geralmente estão carregados com sal, gordura e calorias, mas resolver o problema de sal em excesso não é tão simples como evitar esses alimentos bem conhecidos que engordam.

Se você realmente deseja perder essa gordura da barriga teimosa, você precisa de olhar atentamente para o que coloca na comida, porque o sal em excesso pode bem ser um dos culpados pela desgraça da sua dieta.

 O sal está escondido em muitos alimentos sem você saber 

Provavelmente você nem sabe, mas o sal está escondido em quase todos os alimentos processados. Dê uma olhada no rótulo nutricional e os ingredientes de qualquer sopa ou molho de espaguete comprado no supermercado. Você ficará chocado ao ver que uma porção contém entre um terço e metade de sódio recomendado por dia.

Continue a olhar, e provavelmente essas caixas de massas e arroz com sabor vão realmente surpreendê-lo. Agora, leia os rótulos dos pratos congelados, biscoitos, e até mesmo os refrigerantes diet. Não tenha duvidas, que o sal em excesso esta em toda a parte mesmo sem você dar por isso.

O sal não causa apenas uma ânsia por alimentos salgados e alimentos de alto teor calórico. Mas também leva à retenção de água e inchaço, parte da causa do excesso de ganho de peso. Alem de provocar alguns graves problemas de saúde.

A maioria de nós sabe que a pressão arterial elevada pode ser o resultado de excesso de sódio na dieta, mas muito sal também pode enfraquecer os ossos, aumentar o risco de diabetes e está ainda implicado em alguns tipos de cancros.

Então, o que você pode fazer para evitar o sal e voltar ao bom caminho para o sucesso dos seus planos de dieta? Um bom primeiro passo é passar uma semana a fazer uma dieta quase sem sal. Isso libera o excesso de sódio para fora do seu organismo e quase imediatamente libera a água retida que provoca inchaço.

Agora você vai se sentir mais magro e mais enérgico. Durante uma semana, ou mais, se você puder, deve restringir as calorias e sal, e ter uma dieta rica em frutas frescas, legumes e proteínas vegetais para fornecer todos os nutrientes que você precisa.

Coma pequenas refeições com um total diário de 1.000 calorias e com menos de uma ingestão diária de sal de menos de 1000mg de sódio. Sem alimentos processados, somente alimentos frescos são permitidos. Adicione à sua comida ervas aromáticas, especiarias e pimenta. Beba muita água para ajudar a limpar o seu organismo.

Depois de uma semana a comer quase sem sal, o seu paladar vai ficar muito mais em sintonia com as sutilmente deliciosos sabores de alimentos sem sal. Você vai perder não só o excesso de sódio, mas também as toxinas e resíduos que contribuem para o ganho de peso.

Você ficará surpreso com o quão bem ira se sentir e como será fácil manter uma dieta com pouco sal saudável para ajudar a perda de peso e aumentar a sua saúde geral. No final vera que descobriu como emagrecer 10kg em 1 mês com saúde e quase sem esforço e melhor de tudo sem entrar em dietas malucas como a dieta do leite ou da sopa.

Comprimidos para emagrecer também podem ser bastante eficazes

Para concluir, é logico que para quem precisa de perder muito peso, apenas cortar no sal e fazer algum exercício não chega, por isso se precisar de um empurrão extra, o meu conselho é que opte por um comprimido para emagrecer natural e com provas dadas como o Proactol XS que pode ver mais detalhes na minha  Proactol XS review .

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