Toda a gente sabe que para perder peso é necessário um compromisso diário durante longos meses, por isso é que muitos desistem pelo caminho quando têm que emagrecer 10 kg em 1 mês. 
Mas vou-lhe dar uma dica valiosa, se você deseja perder peso em um mês, por favor, tome mais cuidado com o consumo de sal. O sal em excesso pode muito bem descarrilar todos os seus esforços de perda de peso.
Mas por favor tire da cabeça essa ideia de como emagrecer em 1 mês 20 quilos porque não é tão simples assim, mas claro que emagrecer 10 kg em 1 mês com exercícios e reduzir ao sal será muito mais fácil.
Nós todos sabemos que açúcares e gorduras em muitos alimentos processados estão a contribuir para o aumento das taxas de obesidade em todo o mundo. Mas você sabia que o excesso de sal pode ser quase tão ruim quando se trata de ganho de peso?
O sal é bastante viciante
Estudos têm demonstrado que o sal tem uma natureza viciante, mudando a química do cérebro fazendo aumentar os desejos por alimentos salgados quase tão fortes quanto os das substâncias como a nicotina e álcool.
Se as pessoas só desejavam um pouco de sal em um talo de aipo, pode não ser tão ruim, mas os alimentos que respondem a esses desejos são os mais prováveis de estarem carregados com gorduras, como batatas fritas de alto teor de sódio, sanduíches de fast food etc.
Estes são os alimentos óbvios que geralmente estão carregados com sal, gordura e calorias, mas resolver o problema de sal em excesso não é tão simples como evitar esses alimentos bem conhecidos que engordam.
Se você realmente deseja perder essa gordura da barriga teimosa, você precisa de olhar atentamente para o que coloca na comida, porque o sal em excesso pode bem ser um dos culpados pela desgraça da sua dieta.
O sal está escondido em muitos alimentos sem você saber
Provavelmente você nem sabe, mas o sal está escondido em quase todos os alimentos processados. Dê uma olhada no rótulo nutricional e os ingredientes de qualquer sopa ou molho de espaguete comprado no supermercado. Você ficará chocado ao ver que uma porção contém entre um terço e metade de sódio recomendado por dia.
Continue a olhar, e provavelmente essas caixas de massas e arroz com sabor vão realmente surpreendê-lo. Agora, leia os rótulos dos pratos congelados, biscoitos, e até mesmo os refrigerantes diet. Não tenha duvidas, que o sal em excesso esta em toda a parte mesmo sem você dar por isso.
O sal não causa apenas uma ânsia por alimentos salgados e alimentos de alto teor calórico. Mas também leva à retenção de água e inchaço, parte da causa do excesso de ganho de peso. Alem de provocar alguns graves problemas de saúde.
A maioria de nós sabe que a pressão arterial elevada pode ser o resultado de excesso de sódio na dieta, mas muito sal também pode enfraquecer os ossos, aumentar o risco de diabetes e está ainda implicado em alguns tipos de cancros.
Então, o que você pode fazer para evitar o sal e voltar ao bom caminho para o sucesso dos seus planos de dieta? Um bom primeiro passo é passar uma semana a fazer uma dieta quase sem sal. Isso libera o excesso de sódio para fora do seu organismo e quase imediatamente libera a água retida que provoca inchaço.
Agora você vai se sentir mais magro e mais enérgico. Durante uma semana, ou mais, se você puder, deve restringir as calorias e sal, e ter uma dieta rica em frutas frescas, legumes e proteínas vegetais para fornecer todos os nutrientes que você precisa.
Coma pequenas refeições com um total diário de 1.000 calorias e com menos de uma ingestão diária de sal de menos de 1000mg de sódio. Sem alimentos processados, somente alimentos frescos são permitidos. Adicione à sua comida ervas aromáticas, especiarias e pimenta. Beba muita água para ajudar a limpar o seu organismo.
Depois de uma semana a comer quase sem sal, o seu paladar vai ficar muito mais em sintonia com as sutilmente deliciosos sabores de alimentos sem sal. Você vai perder não só o excesso de sódio, mas também as toxinas e resíduos que contribuem para o ganho de peso.
Você ficará surpreso com o quão bem ira se sentir e como será fácil manter uma dieta com pouco sal saudável para ajudar a perda de peso e aumentar a sua saúde geral. No final vera que descobriu como emagrecer 10kg em 1 mês com saúde e quase sem esforço e melhor de tudo sem entrar em dietas malucas como a dieta do leite ou da sopa.
Comprimidos para emagrecer também podem ser bastante eficazes
Para concluir, é logico que para quem precisa de perder muito peso, apenas cortar no sal e fazer algum exercício não chega, por isso se precisar de um empurrão extra, o meu conselho é que opte por um comprimido para emagrecer natural e com provas dadas como o Proactol XS que pode ver mais detalhes na minha Proactol XS review .