Se você tiver procurado na net dicas para perder barriga e pneuzinhos ou dicas de alimentação para 
perder barriga, você provavelmente já se deparou com variadíssimas dicas totalmente diferentes, cada uma prometendo ser a melhor, mais eficaz e a maneira mais fácil de perder a gordura da barriga.
Neste artigo, deixo-lhe estas dicas para perder barriga e cintura, mas também dicas para perder barriga e definir o abdómen, que tanto são validas para homens como mulheres. Obviamente que estas dicas não irão fazer milagres ou seja não são dicas para perder barriga em 1 semana, mas darão certamente uma boa ajuda.
A enorme quantidade de informações na internet pode tornar a sua pesquisa extremamente confusa para uma questão aparentemente simples: como perder a barriga rápido? Este artigo tem como objetivo acabar com um monte de dúvidas, listando algumas dicas altamente críticas para perder a barriga rápido.
Dicas para perder barriga rapidamente:
Reduza o stress na sua vida: Esta dica talvez nunca tenha ouvido antes, mas na verdade é extremamente vital, e refere-se a impedir a gordura de se acumular na barriga, que é o hormônio cortisol. O cortisol é uma hormona natural produzida pelo corpo em resposta ao stress. Não me refiro unicamente ao stress físico.
Isso inclui tensões emocionais e outras crônicas, como pressão no trabalho. Quando o corpo está sob stress, ativa a sua intrínseca resposta “luta ou fuga”. Quando o corpo se sente ameaçado, ele responde armazenando o excesso de gordura em torno da região da barriga, o que poderia ser usado mais tarde em “emergências”.
Embora esse mecanismo possa ter sido extremamente útil quando os seres humanos viviam na floresta como caçadores, ele só pode levar a problemas de saúde em nossa sociedade moderna.
Níveis de excesso de cortisol, além de aumentar a gordura ao redor da região abdominal, também aumentam os níveis de insulina, que contribuem para o aumento da chance de desenvolver diabetes.
Apesar de ao reduzir o stress na sua vida não reduzir o seu peso global, irá reduzir a tendência da gordura se agrupar em torno da sua barriga, o que representa o tipo mais perigoso de gordura.
Reduza o seu conteúdo de gordura corporal total: Claro, não importa o quanto o alívio do stress que você conseguiu, se o seu nível base de gordura corporal ainda é muito alto, não haverá substituto para o exercício aeróbio e modificação da dieta para diminuir sua composição da gordura corporal global.
Substituindo as células de gordura por células musculares magras através de um programa direcionado de aeróbica e treino de musculação é um método para perder gordura da barriga infalível (mas não necessariamente fácil).
Como as células de gordura são pró-inflamatórias, em comparação com as células musculares, e uma vez que a inflamação crônica leva a um ciclo vicioso de mais produção de cortisol, reduzindo o percentual de composição de gordura no seu corpo é fundamental para perder gordura da barriga.
Coma pequenas porções ao jantar: A dica final para perder a barriga rápido é bem simples de conseguir. A simples verdade é que, dada a agenda diária de uma pessoa comum, não há muita atividade para fazer depois do jantar.
Se você, portanto, consome muitas calorias à noite, e não se envolver em qualquer atividade significativa para aumentar o metabolismo e queimar as calorias, todos aqueles quilinhos a mais vão direto para o armazenamento de gordura, especialmente se você comer direito antes de ir para a cama. Considere mover a sua maior refeição do dia para a hora do almoço, e substituir o jantar com um lanche leve.
Que Mais Pode Fazer Além Destas Dicas?
Apesar de estas dicas darem uma boa ajuda para perder a barriga rápido, provavelmente vai precisar de algo mais por isso o meu conselho é que deia uma vista de olhos na minha Proactol xs review.
Opa, como vai?
Gostei muito do seu post no seu site.
Cumprimentos!