Dieta dos 3 Passos Funciona mesmo?

Todos os anos é a mesma coisa, sempre que o verão se começa a aproximar, toda a gente quer perder fitness06 peso desesperadamente e de um dia para o outro quase. Por isso dietas, como a dieta dos 3 dias, dieta dos 31 dias ou a dieta dos 3 passos são muito populares.Há até muito fórum dedicado ao assunto com muitas receitas etc.

Uma dieta que esta muito na moda este ano e que se vê publicidade na TV e na radio com muita frequência é a Dieta dos 3 Passos.

A semana passada uma visitante questionou-me se este tipo de dietas funcionam realmente, por isso resolvi escrever este artigo, para todas as minhas visitantes que possam ter a mesma curiosidade.

Segundo os seus promotores, a Dieta 3 Passos é um programa completo de reeducação alimentar criada em 2006, para ajudar quem precisa de perder peso.

Utiliza uma abordagem nutricional hipoglucídica restritiva, moderadamente hiperproteica, que permite não só emagrecer rapidamente, de forma eficaz e segura, sem necessidade de passar fome e sem perder massa muscular.

A dieta dos 3 passos é constituída por 3 fases:

É constituída por 3 fases: que são a indução do catabolismo, adaptação metabólica e por fim gestão do peso.

Mas apesar de eu nunca ter experimentado esta dieta em concreto, para mim a grande maioria destas dietas têm todas em comum, um grande problema. Que é, alterarem drasticamente o nosso estilo alimentar por um certo período de tempo.

Normalmente funcionam, mas quando voltamos ao nosso estilo alimentar antigo, voltamos a recuperar o peso todo de novo. Infelizmente este tipo de dietas por norma são bastante restritivas, por isso não dá para as fazermos durante muito tempo sem nos cansarmos rapidamente delas.

Como sempre digo, emagrecer é matemática pura, precisamos de ingerir menos calorias do que as necessitamos para o nosso dia-a-dia. Se ingerimos calorias a mais, não nos resta outra alternativa se não praticar desporto, para queimar os excessos.

Mas na verdade, apesar de dito desta forma parecer bem simples, é bastante difícil para a maioria das pessoas, manterem esta rotina de ingerir cerca de 2000 calorias diárias para o resto da vida. Ainda por cima, como os estilos de vida habituais de hoje em dia com o sedentarismo por exemplo, torna-se bastante complicado.

Dieta dos 3 passos preço

Segundo o feedback que consegui apurar de quem já fez esta dieta, a mesma não é nada barata. Os suplementos alimentares são caríssimos, tendo um gasto medio de 80€ por mês, além do preço das consultas que ronda os 6€ por semana.

Qual a minha recomendação de uma boa alternativa a estas dietas:

Como eu sempre digo, para emagrecer, é necessário acima de tudo, mudar o nosso estilo de vida a longo prazo, por isso não é necessário muito mais que cortar nos doces e gorduras em excesso e fazer algum exercício físico, nem que seja umas caminhadas para começar, mas acima de tudo, ter estes cuidados para o resto da vida.

Para quem precisa de um empurrão extra nos primeiros tempos, o meu conselho é que opte por um comprimido para emagrecer cientificamente comprovado e com provas dadas no mercado como é o caso do Proactol XS que podem ver mais informações na minha Review ao Proactol XS.

Para finalizar peço aos meus visitantes, que deixem as suas opiniões e testemunhos sobre a Dieta dos 3 Passos e similares, pois a vossa opinião poderá ser muito útil para os meus visitantes.

Dieta dos 3 Passos Funciona mesmo?
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61 Responses to “Dieta dos 3 Passos Funciona mesmo?”
  1. Filipa Março 25, 2016
  2. Margarida Martins Março 28, 2016
  3. Micaela Março 29, 2016
  4. Daniela Lopes Março 30, 2016
  5. Patrícia Abril 2, 2016
  6. Marta Barros Abril 6, 2016
  7. Ana Silva Abril 9, 2016
  8. Joana Costa Abril 12, 2016
  9. Carla Abril 20, 2016
  10. Ronalda Reis Abril 25, 2016
  11. Bruna Abril 25, 2016
  12. Linda Martins Abril 27, 2016
  13. Elizabete Pires Abril 30, 2016
  14. Katia Guedes Maio 4, 2016
  15. Raquel Maio 6, 2016
  16. Lisa Silva Maio 7, 2016
  17. Lisa dias Maio 28, 2016
  18. Debora Junho 6, 2016
  19. Diana Rodrigues Junho 10, 2016
  20. Josefina Junho 10, 2016
  21. Roberta Junho 11, 2016
  22. Joana Hollands Junho 16, 2016
  23. Isabel Barbosa Abril 12, 2017
  24. Paulinha Abril 17, 2017
  25. Aida Vasconcelos aida Maio 12, 2017
  26. Catarina Santos Maio 14, 2017
  27. Andreia Cunha Maio 16, 2017
  28. Antonio Oliveira Junho 12, 2017
  29. Sofia Setembro 7, 2017
  30. Joana Setembro 8, 2017
  31. Ana Maria Setembro 11, 2017
  32. Luisa Setembro 13, 2017
  33. Filipa Setembro 19, 2017
  34. Letícia Setembro 23, 2017
  35. Micaela Cunha Setembro 23, 2017
  36. Michele Setembro 30, 2017
  37. Aida Garcia Outubro 12, 2017
  38. Andreia Outubro 17, 2017
  39. Inês Outubro 21, 2017
  40. Susana Campos Outubro 22, 2017
  41. Eduarda Costa Outubro 24, 2017
  42. Ana Outubro 25, 2017
  43. Margarida Rebelo Outubro 26, 2017
  44. Catarina Silveira Outubro 28, 2017
  45. Mónica Costa Outubro 28, 2017
  46. Aida Arouca Outubro 28, 2017
  47. Filipa santos Outubro 30, 2017
  48. Isabel Outubro 30, 2017
  49. Rita Oliveira Outubro 30, 2017
  50. Mariana Novembro 2, 2017
  51. Lúcia Cunha Novembro 6, 2017
  52. Rita Melo Novembro 10, 2017
  53. Larissa Novembro 11, 2017
  54. Laura Novembro 12, 2017
  55. Aida Novembro 15, 2017
  56. Constantino Novembro 16, 2017
  57. Andreia Novembro 17, 2017
  58. Cássio Quintana Novembro 18, 2017
  59. Leopoldo Cunha Novembro 18, 2017
  60. Joana Novembro 19, 2017
  61. Filipa Vasconcelos Novembro 19, 2017

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