L-Carnitina Emagrece Mesmo?

A L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência que consegue proporcionar uma diversidade de  benefícios para o seu corpo. Sua função é servir como veículo para a transferência da gordura corporal, auxiliando os indíviduos nas dietas de perda de peso e definição muscular.

Em indivíduos deficientes de carnitina, sua suplementação é de bastante relevância. A interrupção das funções normais da carnitina leva a hepatite, ao aumento da massa gorda e afeta os sintomas neurológicos.

A acetil l-carnitina ou ALC é uma forma particular de carnitina que para além de ser mais eficiente que a carnitina normal, tem ainda a peculiaridade de otimizar a função cerebral. Existe ainda a l-carnitina na forma injetável, embora pouco usada entre os desportistas.  

No caso de atletas, certos estudos indicaram benefícios na suplementação da substância?

A L-Carnitina, quando consumida por atletas como complemento alimentar, não tem um efeito estimulante no metabolismo da gordura, mas igualmente possui resultados positivos do ponto de vista do sistema imunológico, por ser antioxidante. Porém, vale lembrar que os efeitos da substância só serão percebidos se o sistema não tiver déficit de vitaminas e minerais, portanto é essencial suplementar igualmente com outras substâncias que, através de comprovado por exames igualmente estejam em baixa no sistema.

Há dois tipos de Carnitina

Existem dois tipos de Carnitina que são a L-Carnitina e a D-Carnitina. As iniciais “D” e “L” referem-se as orientações dadas as moléculas químicas. A molécula “D” possui rotação para a direita. Mudando a rotação, mudam as características químicas. Esse é o caso da D-Carnitina. Ela não é aconselhada para o consumo humano e não está presente nos alimentos, diferente da L-Carnitina.

O organismo nunca deixará de produzir a l-carnitina naturalmente. Para além disso, a carnitina pode ser encontrada na carne vermelha e produtos à base de leite. Pode igualmente ser encontrado em menores quantidades em certos peixes, aves domésticas, trigo, espargos, abacate e manteiga de amendoim.

Beneficios da L-Carnitina

Por ser fonte de energia, eleva a resistência física, alivia a fadiga mental e fomenta o desenvolvimento da massa muscular magra, recuperando-a de lesões. Por não ser tóxica, não é considerada como doping e é permitida em competições esportivas.

L-carnitina é indicada para indivíduos, com produção de carnitina deficiente

A suplementação de L-carnitina igualmente é indicada para pessoas, cuja produção de carnitina deficiente. Tal deficiência pode vir a ocorrer em pessoas com certas condições genéticas, diabetes, cirrose hepática e doenças cardíacas. A carnitina igualmente é usada em alguns casos no tratamento de condições cardiovasculares como insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e doença vascular periférica.

Auxilia na entrada de gordura dentro das células para depois queimá-las

Ela auxilia na entrada de massa gorda dentro das células para depois queimá-las, assim sendo, poupa glicogênio e diminui a síntese de ácido lático, protegendo contra as dores musculares. A L-Carnitina emagrece sem perder a massa muscular. Igualmente eleva as defesas imunológicas e auxilia na baixa dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Outros pontos positivos da L-Carnitina estão relacionados à prevenção da obesidade e a ajuda na função cardíaca, promovendo a saúde do coração.

Sabe quando estamos na fila de uma balada e aquele colega aparece e nos dá uma forcinha para entrar, deixando para trás todo aquele tempo de espera na fila? Justamente isso que a L-Carnitina possibilita para facilitar nosso organismo no complicado e suado processo de transformação das gorduras saturadas que consumimos em energia.

L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência

A L-Carnitina é um nutriente de extrema eficiência que consegue proporcionar uma diversidade de benfeitorias para o corpo. Sua função é servir como veículo para a transferência da massa gorda corporal, auxiliando os indivíduos nas dietas de perda de peso e definição muscular.

Qual dosagem deve tomar de L-carnitina?

Para a perda de gordura e aumento da imunidade, comece com 500 mg diariamente, que devem ser tomadas de estômago vazio, pela manhã, antes do café. Eu não recomendo muito mais que 3 gramas diariamente. A porção ideal vai de 500 mg a 2 gramas diariamente.

A Carnitina não deve ser consumida antes de dormir, uma vez que os níveis de energia podem aumentar, o que pode acabar provocando uma insônia. Por exemplo, Nos dias de treino você pode tomar 30 minutos antes do mesmo. Dias em que não treine, podem vir a tomar de manhã.

L-carnitina emagrece rápido?

O suplemento alimentar de L-Carnitina é bastante popular entre atletas e fisiculturistas, porque aumenta a energia para os treinamentos e facilita no desenvolvimento da massa muscular.

Como atua diretamente nos tecidos musculares, este nutriente aumenta a resistência; atua no desenvolvimento da massa magra; alivia a fadiga física e mental; e por agir nos tecidos musculares, auxilia igualmente na recuperação de lesões. Ainda assim não podemos dizer propriamente que emagreça rápido, embora dá uma ajudinha sim.

L-carnitina emagrece quantos quilos?

Isso depende de muita coisa, por exemplo do treino que você fizer, da alimentação que levar e do seu metabolismo basal. Não é possível lhe dizer quanto gordura você irá perder.

Contraindicações ao uso da L-Carnitina?

Não existe efeitos colaterais ao uso da L-Carnitina, pois ela não é uma substância tóxica. A maior parte dos adultos consome mais ou menos 50 mg diariamente em um regime alimentar balanceado, o que não é visto como satisfatório.

Existe forma mais eficiente para emagrecer 

Se pretende optar por comprimidos de emagrecimento opte antes por algo especialmente formulado para o efeito, como por exemplo o Proactol XS que permite uma perda de peso média de 1,5 a 2 quilos por semana de forma totalmente natural e sem efeitos secundários.

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