7 Produtos Naturais para Emagrecer

Com todos os medicamentos para emagrecer que entram diariamente no mercado é natural que exista bastante controvérsia acerca de muitos deles. Mas basta uma visita rápida às prateleiras das lojas de suplementos desportivos ou lojas de produtos naturais para emagrecer, para ficar confuso e cheio de dúvidas. Que produtos naturais para emagrecer realmente funcionam e quais não? E eles são seguros?

Para responder a algumas destas dúvidas, vimos recomendações de proeminentes médicos naturopatas, e bases de dados reputadas das mais recentes pesquisas em suplementos alimentares. Provavelmente nunca ouviu falar de muitos dos suplementos listados aqui, mas todos eles são produtos naturais com resultados comprovados na perda de peso.

1.      Hidroxicitrato, ácido hidroxicítrico ou HCA

HCA é realmente um sal derivado da casca de frutos secos, em especial, de plantas do Sudeste Asiático. É um remédio tradicional indiano bastante popular. O HCA tem sido usado para tratar problemas nas articulações e no estômago. Ele é vendido em farmácias e lojas de suplementos naturais como HCA, brindleberry ou baga brindal e garcinia, e é o principal ingrediente de produtos com nomes como Citrilite, Citrin, PhyrtriMax, Bio-Max 3000, and Garcinia Trim-Pulse. Investigações científicas comprovam a eficácia de HCA em reduzir a absorção de gordura, aumentando o metabolismo da gordura, inibição do apetite e redução do colesterol.

2.      Quitosana ou Quitosano

A quitosana é uma fibra extraída da quitina, que é o principal componente na casca de insectos e crustáceos. Recomendado por médicos holísticos para baixar o colesterol, a quitosana também tem sido promovida como um tipo de fibra dietética que pode ajudar a reduzir a absorção de gordura.

3.      Proteína de Soro de Leite – Whey

Lojas de suplementos desportivos foram divulgando os variados benefícios da proteína de soro de leite, mas, o seu principal benefício é na construção muscular, o que parece ser bastante eficaz. No entanto, a proteína de soro de leite também suprime o apetite, ajudando-o a comer menos. A proteína de soro de leite, que, como pode imaginar é derivada do soro do leite, é uma forma de fácil digestão de proteínas. Contém níveis elevados do aminoácido cisteína. Além disso, é um facto comprovado que ter mais massa muscular ajuda a perder peso.

4.      Beta Glucan

A fibra solúvel concentrada derivada de leveduras, cogumelos e algas, beta-glucanas podem-se apresentar de várias formas, mas todas têm o efeito de redução do colesterol, com os benefícios adicionais de perda de peso e na ajuda a controlar os diabetes.

5.      Ácido linoléico conjugado ou CLA

Ácidos gordos ómega 3 e gorduras saudáveis ​​são benéficos para todos os tipos de coisas, desde a saúde do cérebro até à saúde do coração. Mas um dos grandes benéficos do CLA, é na perda de peso, (para além de ter benefícios anticancerígenos). CLA é encontrado principalmente na carne e produtos lácteos, por isso, se você é vegetariano, provavelmente não está a receber a dose diária suficiente.

Produtos lácteos enriquecidos com CLA estão na moda, mas agora pode consumi-lo na forma de suplemento alimentar, a maioria dos quais são derivados do óleo de cártamo. O CLA é um dos suplementos mais populares para a redução da gordura corporal, embora a evidência é mista. Estudos em animais comprovam excelentes resultados, contudo em humanos têm tido resultados contraditórios.

6. Cápsulas de glucomanan

Derivadas de uma planta asiática chamada Konjac, é uma fibra glucomanano considerada extremamente eficaz para diabetes e de controlo do açúcar no sangue, com as propriedades adicionais de perda de peso. Glucomannan tem sido tradicionalmente uma importante fonte alimentar, seja frito, cozido ou como um doce.

A fibra ajuda a absorver a água no aparelho digestivo, diminuindo o colesterol e na absorção de hidratos de carbono, e a pesquisa suporta o seu papel como um tratamento de obesidade. Glucomanano também é tradicionalmente usado como um gel para ser aplicado sobre a pele.

7. Fibra de Sementes de Manga

A Fibra das sementes da árvore de manga Africana é um remédio tradicional Africano para perder peso que está descobrindo nova popularidade sozinho ou combinado com outros suplementos alimentares. É frequentemente utilizado em África como um antibiótico natural e no alívio de dores. No entanto está a ser actualmente estudado para a perda de peso, diabetes e redução do colesterol.

9 Responses to “7 Produtos Naturais para Emagrecer”
  1. Zena Março 30, 2014
  2. redaprior Março 30, 2014
  3. Francisco Março 31, 2014
  4. Ana Abril 5, 2014
  5. Alexandre Abril 6, 2014
  6. Jaime Abril 6, 2014
  7. Natalia Abril 7, 2014
  8. dicas de emagrecimento Dezembro 30, 2017

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