O que fazer antes de começar um programa de exercícios?

Ficar em forma é um objectivo que todos devemos ter, não apenas por questões estéticas, mas  principalmente por questões de saúde. Fazer regularmente exercícios físicos é algo que pode ser fundamental para ajudá-lo a viver uma vida longa e saudável. Os benefícios do exercício fisico sao imensos e além disso, também ajuda a ter uma […]