Beber mais água todos os dias pode ajudá-la a emagrecer. A água faz você se sentir de estomago cheio, sem adicionar calorias à sua dieta. Comece a manter garrafas de água em sua mesa, no seu carro e em sua geladeira. Quando está na sua frente o tempo todo, você passará a beber água com muito mais 
frequência, ao invés de pegar uma lata de refrigerante.
Água morna emagrece
Beber água morna antes de comer ajuda você a consumir menos calorias nas refeições. De acordo com um estudo de 2008 publicado no “journal of the American Dietetic Association“, beber uns copos de água morna antes 20 a 30 minutos antes de sentar para comer reduz a sua ingestão calórica até 75 calorias. A agua faz com que seu estômago se sinta cheio, assim você se sentirá com menos vontade de repetir a dose de comida. Apesar de isso parecer pouco, se você beber água morna antes do almoço e jantar todos os dias, você irá reduzir a sua ingestão calórica em 150 calorias por dia. Em um ano, isso resulta em mais de 10 kg de perda de peso.
Remoção de resíduos
A agua libera toxinas que órgãos, especialmente o fígado, podem estar retendo. O fígado produz a bile que quebra a gordura, mas quando está entupido, pode não funcionar tão bem. Quando você bebe água, estas toxinas escapam, fazendo com que órgãos vitais trabalhem mais eficientemente. Além disso, se você não beber água suficiente, você pode apanhar uma constipação, forçando a matéria fecal em excesso nas suas entranhas, fazendo com que fique inchada.
A ingestão adequada de fibra de 14 gramas por 1.000 calorias ajuda a manter o seu intestino em movimento, afirma a Universidade de estado de Colorado. No entanto, a fibra não pode funcionar sem água. Mesmo se você aumentar a ingestão de fibra, uma pobre hidratação pode forçar a fibra a ficar lá, aumentando ainda mais a períodos de prisão de ventre.
Passe a tomar água nas refeições
Perder 1 quilo de peso requer que você criar um déficit de 3.500 calorias. Calorias líquidas frequentemente contribuem no ganho de peso. Comutação todas suas bebidas de água reduz as calorias em sua dieta. Por exemplo, o se café da manhã tem tanto quanto 265 calorias, uma garrafa de 560 ml de refrigerante normal na hora do almoço contém cerca de 225 calorias e um vidro de 16 onças de chá adoçado ao jantar tem cerca de 180 calorias. Passe a tomar água potável em vez disso, você vai cortar cerca de 670 calorias de sua dieta por dia, resultando em até 1/2 kg de perda de peso em uma semana.
Quantidade recomendada
Geralmente, os homens precisam 13 copos de água todos os dias e as mulheres necessitam de 9 taças, explica a MayoClinic.com. Calor extremo e exercício físico intenso aumenta ainda mais a sua exigência de fluidos. Quando você suar, você vai precisar de uns dois copos extra de água todos os dias, dependendo do seu nível de atividade. Uma vez que você sente sede, seu corpo já está desidratado. Beber água a cada 20 ou 30 minutos durante o exercício ajuda você a manter-se hidratado para que alcance a sua meta de perda de peso.
Existe algo mais que se possa adicionar à agua para melhorar o resultado?
Bom para aquelas pessoas que não gostam muito do sabor da água simples, podem optar por juntar algo mais, por exemplo: agua morna com limão emagrece, bem como banana com agua morna emagrece, além de também é verdade que a linhaça com agua morna emagrece, outras pessoas preferem optar por algo diferente, como o vinagre, porque muita gente afirma que agua morna com vinagre emagrece.
Outros também dizem que agua morna com azeite emagrece ou há ainda quem prefira a gelatina, porque dizem que gelatina com agua morna emagrece. Bom para dizer a verdade não sabemos ao certo se adicionar estes ingredientes adianta muito, mas certamente mal não farão e sempre pode variar um pouco.
Existe forma mais eficiente para emagrecer do que água?
É claro que a água morna pode dar uma ajudinha mas não faz milagres, por isso, Se pretende optar por comprimidos de emagrecimento opte antes por algo especialmente formulado para o efeito, como por exemplo o Proactol XS que permite uma perda de peso de forma totalmente natural e sem efeitos secundários.